Břišní křeče, nepříjemná a často bolestivá záležitost, se mohou objevovat z různých důvodů. Vedle těch fyzických, jako jsou zažívací problémy nebo menstruace, se však často přehlíží vliv psychiky. Málokdo tuší, že křeče v břiše mohou být signálem hluboko uložených emocí.
Příčina: Zadržovaná zloba a strach, skrytí nepřátelé břicha
Co se skrývá za tímto nepříjemným pocitem? Podle alternativních přístupů může být příčinou zadržování zloby, živit se myšlenkami strachu a podléhat přehnaným obavám. Tyto negativní emoce se pak mohou projevit fyzicky právě v podobě křečí. Představte si to jako uzlík v břiše, který se stahuje pokaždé, když si v mysli přehráváte scénáře plné strachu nebo hněvu.
Co dělat: Cesta k uvolnění a duševnímu klidu
Jak se tedy s těmito křečemi spojenými s emocemi vypořádat? Klíčem je uvolnění a zklidnění mysli. Zkuste následující kroky:
- Uvolněte se: Věnujte se relaxačním technikám, jako je meditace, jóga nebo hluboké dýchání.
- Zklidněte svou mysl: Omezte stresové faktory a naučte se techniky zvládání stresu. Zkuste mindfulness nebo si dopřejte čas v přírodě.
- Poznejte své strachy: Identifikujte, co vás trápí a bojíte se. Zkuste si o tom promluvit s někým blízkým nebo s terapeutem.
- Přestaňte lpět: Zbavte se zbytečného lpění na nedůležitých věcech a událostech, na minulosti a starých vzorcích chování. Minulost nechte minulostí a soustřeďte se na přítomnost.
Uvědomění si souvislosti mezi emocemi a fyzickým zdravím je prvním krokem k uzdravení. Naučte se naslouchat svému tělu a dejte mu to, co potřebuje – klid, uvolnění a zbavení se negativních emocí. Uvidíte, že se vám odmění nejen menší bolestí, ale i celkově lepším pocitem.
