Inkontinence: Když emoce tečou navenek

Inkontinence, neboli samovolný únik moči, bývá často spojována s oslabením svalů pánevního dna nebo jinými fyzickými příčinami. Málokdo si však uvědomuje, že i naše psychika a emoce mohou hrát v tomto problému významnou roli.

Příčina: Emocionální přetlak

Příčinou inkontinence může být dlouhodobé potlačování emocí. Představte si, že jste hrnec s vařící vodou. Když je hrnec uzavřený a pára nemá kam unikat, tlak se zvyšuje, dokud něco nepovolí. Stejné to je s našimi emocemi. Dlouhodobá snaha ovládat a potlačovat pocity, přemáhání se v situacích, které nás trápí, přetvařování se a namlouvání si, že je vše v pořádku, mohou vést k emočnímu přetlaku. Tím, že zastíráme realitu a necítíme to, co skutečně cítíme, vytváříme v sobě vnitřní napětí, které se může projevit i na fyzické úrovni, například inkontinencí.

Co s tím: Otevřete stavidla emocím

Klíčem k řešení tohoto problému je uvolnění nahromaděných emocí. Jak na to?

• Otevřete se svým pocitům: Dovolte si cítit radost, smutek, hněv, strach… Nepotlačujte je, ale prožívejte je.
• Vyjádřete své emoce: Najděte si způsob, jak své pocity vyjádřit. Můžete si psát deník, povídat si s blízkou osobou, cvičit, tančit, nebo si najít terapeuta.
• Uvědomte si své hry: Zamyslete se nad tím, jaké hry hrajete, abyste se vyhnuli konfrontaci s nepříjemnými emocemi. Co vás skutečně trápí? Čeho se bojíte? Co potlačujete?
• Buďte k sobě upřímní: Přestaňte si nalhávat, že je všechno v pořádku, když tomu tak není. Buďte k sobě laskaví a dovolte si prožívat i negativní pocity.

Uvědomění si a zpracování potlačených emocí může být náročné, ale je to klíčový krok k uzdravení. Neostýchejte se vyhledat pomoc odborníka, který vám na této cestě může být průvodcem. Nezapomeňte, že uvolnění emocí je jako otevření stavidla, které umožní, aby se přebytečný tlak uvolnil a vy jste se tak mohli cítit lépe, nejen psychicky, ale i fyzicky.