Když se dech zadrhává: Dušnost jako zrcadlo emocí

Dýchání, základní životní funkce, je často přehlížena, dokud se nestane obtížnou. Dušnost, pocit nedostatku vzduchu, může mít mnoho fyzických příčin, ale často se za ní skrývají i pocity a emoce, které si možná ani neuvědomujeme.

Příčina dušnosti: Vnitřní sevření

Podle některých holistických přístupů je dušnost projevem vnitřního napětí, úzkosti a strachu. Může souviset s:

• Strachem a nedůvěrou: Nedůvěra ve svět a v proces života samotný může vést k chronickému napětí, které se projevuje i v dýchání.
• Lpěním na dětství: Neschopnost opustit komfortní zónu dětství a čelit výzvám dospělosti může vést k pocitu sevření a omezení.
• Odmítáním žít naplno: Strach z riskování, z chyb a z neúspěchu může vést k podvědomému zadržování dechu a nesvobodě.
• Pocitem, že nemáte nárok na vlastní prostor: Podceňování se, pocit nezaslouženosti a strach z prosazení se mohou vést k tomu, že se cítíte „stísněně“ i fyzicky.

Co s tím? Cesta k volnému dechu

Pokud se potýkáte s dušností a vyloučili jste fyzické příčiny, zaměřte se na své emoce a vnitřní přesvědčení. Zkuste následující:

• Uvědomte si minulost: Akceptujte, že dětství je pryč a vy jste dospělí. Minulost vás sice formovala, ale nedefinuje vás.
• Dospívání je za vámi: Pusťte se starých vzorců chování a začněte se chovat jako dospělý, který má kontrolu nad svým životem.
• Svět je bezpečné místo (nebo se jím může stát): Pracujte na své důvěře v život a v lidi kolem sebe. Hledejte důkazy o tom, že se svět nesnaží jen ublížit.
• Žijte naplno a svobodně: Dovolte si riskovat, dělat chyby a učit se z nich. Nebojte se zkoušet nové věci a jít za svými sny.
• Nebojte se Lásky, zklamání: Otevřete se lásce i navzdory riziku zklamání. Láska je nedílnou součástí lidského života a přináší s sebou radost i bolest.

Uvolnění emocí a přijetí dospělosti může vést k uvolnění i na fyzické úrovni. Vědomé dýchání, meditace a práce s psychologem vám mohou pomoci překonat vnitřní bloky a znovu se nadechnout z plných plic.