Očekávání: Skrytý hybatel našeho vnímání

Všichni to známe. Plánujeme, doufáme, přejeme si. A s tím vším se nevyhnutelně pojí očekávání. Ať už jde o výsledek důležité zkoušky, průběh schůzky, chování druhých, nebo dokonce jen počasí – naše vnímání věcí a situací je ovlivněno především dle našich očekávání. Pokud se něco vyvíjí podle našich představ, cítíme se spokojení, ba euforičtí. Pokud ne, dostavuje se zklamání, frustrace nebo dokonce hněv.

Problém je, že věci se často nedějí tak, jak očekáváme. I když se občas strefíme a realita se s našimi představami shodne, mnohem častěji se setkáváme s odlišným výsledkem. To nás nutí položit si zásadní otázku: Proč vůbec máme potřebu očekávat nějaký konkrétní výsledek?

Kořeny naší potřeby očekávat

Potřeba očekávat má hluboké kořeny a může pramenit z několika zdrojů:

• Srovnávání s druhými: Často očekáváme, protože se srovnáváme s někým, kdo šel podobnou cestou a dosáhl určitého výsledku. Nechápeme však, že naše cesta je jedinečná, plná odlišných proměnných, zkušeností a výzev. Každý krok, který v životě uděláme, je originální a nelze ho duplikovat.
• Odpojení od reality: Někdy nejsme plně spojeni s realitou, žijeme spíše ve svých představách a přáních. Ignorujeme signály, které nám naznačují jiný směr, a tvrdošíjně lpíme na své vizi, i když je v rozporu s objektivní skutečností.
• Výchova a traumata: Naše očekávání mohou být také výsledkem naší výchovy nebo prožitých traumat. Možná jsme se naučili, že musíme mít vše pod kontrolou, abychom se cítili bezpečně, nebo že jen konkrétní výsledek je dostatečně dobrý. Tyto naučené vzorce chování se pak promítají do toho, jak přistupujeme k budoucnosti.

Když realita narazí na očekávání

Když naše očekávání nejsou naplněna, může to vést k řadě negativních emocí a stavů. Zklamání, hněv, pocit bezmoci nebo dokonce deprese. Neustálé lpění na tom, „jak by to mělo být,“ nás okrádá o schopnost vidět, „jak to je,“ a blokuje nás v přijetí a přizpůsobení se novým okolnostem. Je to jako plout proti proudu – vyžaduje to obrovské množství energie a stejně se nedostaneme tam, kam bychom chtěli, nebo alespoň ne s lehkostí.

Jak se osvobodit od pout očekávání?

Otázkou tedy zůstává: Jak nic neočekávat a nechat energii výsledků uvolněnou, aby se mohl zformovat ten nejlepší výsledek pro nás?

1. Uvědomění si přítomnosti: Zaměřte se na „tady a teď“. Místo toho, abyste se soustředili na budoucí výsledek, věnujte pozornost procesu, který se právě děje. Jaké kroky můžete udělat v tuto chvíli? Jak se cítíte teď?
2. Důvěra v proces: Dovolte si důvěřovat, že vše se děje z nějakého důvodu a že se věci vyvinou tím nejlepším možným způsobem – i když se to zpočátku nezdá. Často až s odstupem času pochopíme, proč se něco stalo (nebo nestalo).
3. Přijetí nejistoty: Život je přirozeně nepředvídatelný. Místo boje s touto skutečností se ji naučte přijímat. Nejistota je přirozenou součástí existence a právě v ní často leží největší potenciál pro růst a překvapení.
4. Odpoutání se od výsledku: Snažte se vložit maximum do svého úsilí, ale zároveň se vnitřně odpoutejte od konečného výsledku. Dělejte, co je ve vašich silách, a zbytek ponechte osudu. To neznamená rezignaci, ale spíše důvěru, že i jiný výsledek, než ten očekávaný, může být pro vás nakonec prospěšný.
5. Sebereflexe: Pokuste se porozumět, proč máte tendenci k určitým očekáváním. Je to strach z neznáma? Potřeba kontroly? Vzpomínka na minulá zklamání? Pochopení kořenů vám pomůže s nimi pracovat.

Žít v přítomnosti a důvěřovat procesu

Osvobodit se od pout očekávání neznamená, že nebudeme mít žádné cíle nebo sny. Znamená to, že se nebudeme nechat paralyzovat představami o tom, jak by měly věci přesně vypadat. Když se vzdáme pevného držení našich představ, uvolníme obrovské množství energie, která nám pak může sloužit k flexibilnímu reagování na realitu a k přijímání spontánních, často lepších, možností, které se nám naskytnou.

Nechte energii výsledků volně plynout. Důvěřujte, že Vesmír (nebo život, osud, vyšší síla) má pro vás připraven ten nejlepší možný scénář, který je často daleko za hranicemi naší omezené představivosti. Žijte v přítomnosti, dělejte své nejlepší a buďte otevření všemu, co přijde. Právě v této otevřenosti a důvěře leží skutečná svoboda a spokojenost.