Psychosomatický vznik nemocí

Léčba nemoci se často zaměřuje pouze na fyzické projevy, opomíjejíc hlubší kořeny, které mohou sahat až do našeho psychického a emočního rozpoložení. Psychosomatika je obor, který se zabývá propojením mysli, těla a emocí, a ukazuje, jak dlouhodobý stres, potlačované emoce a nevyřešené konflikty mohou vést k fyzickým onemocněním. Tento článek se zaměřuje na 100 konkrétních nemocí a nabízí pohled na jejich psychosomatický vznik, příčiny a cesty k uzdravení skrze práci na sobě.

Důležitá poznámka: Tento seznam je pouhým orientačním průvodcem. V pripade akutnixh problémů vyhledejte lékařskou pomoc.

Principy psychosomatiky

• Potlačené emoce: Zlost, smutek, strach, frustrace, které nejsou adekvátně vyjádřeny, se mohou projevit fyzicky.
• Dlouhodobý stres: Chronický stres narušuje imunitní systém a hormonální rovnováhu, zvyšuje zánětlivost v těle a tím zvyšuje náchylnost k onemocněním.
• Nevědomé konflikty: Konflikty mezi tím, co si myslíme, cítíme a děláme, mohou vytvářet vnitřní napětí, které vyústí v fyzické symptomy.
• Nemožnost vyjádřit potřeby: Pokud se necítíme být slyšeni a naše potřeby jsou dlouhodobě ignorovány, tělo nám může dát signál v podobě nemoci.
• Vzorce myšlení a chování: Negativní myšlenky a maladaptivní vzorce chování (např. perfekcionismus, workoholismus, potřeba kontroly) mohou přispívat k rozvoji nemocí.

Výpis 100 memocí a jejich psychosomatické souvislosti

I. Trávicí Systém:

1. Žaludeční vředy: Potlačený hněv, neschopnost přijmout nové situace, pocit ukřivdění.
2. Syndrom dráždivého tračníku (IBS): Stres, úzkost, pocit nejistoty, potřeba kontroly.
3. Crohnova choroba: Potlačený smutek, pocit izolace, neschopnost zpracovat ztrátu.
4. Ulcerozní kolitida: Hněv na sebe, pocit méněcennosti, snaha zavděčit se druhým.
5. Zácpa: Strach, potlačování emocí, lpění na minulosti.
6. Průjem: Strach, potřeba zbavit se něčeho nepříjemného, neschopnost uvolnit se.
7. Anorexie: Strach z kontroly, potlačený hněv, nízké sebevědomí.
8. Bulimie: Strach z odmítnutí, nízké sebevědomí, potlačené emoce.
9. Obezita: Emoční jedení, potlačování emocí, pocit prázdnoty, nedostatek lásky.
10. Nechutenství: Potlačené emoce, strach z budoucnosti, odmítání života.

II. Kardiovaskulární Systém:

11. Vysoký krevní tlak (Hypertenze): Potlačený hněv, stres, potřeba kontroly, nedostatek odpočinku.
12. Nízký krevní tlak (Hypotenze): Nedostatek energie, pocit bezmoci, nedostatek radosti ze života.
13. Infarkt myokardu: Potlačený hněv, stres, nedostatek lásky, workoholismus.
14. Angina pectoris: Stres, pocity úzkosti, strach z budoucnosti, nedostatek podpory.
15. Arytmie: Stres, úzkost, pocit nejistoty, strach ze smrti.

III. Respirační Systém:

16. Astma: Potlačený smutek, strach z dusení, neschopnost vyjádřit se.
17. Alergie: Přecitlivělost, odpor k něčemu v životě, potlačený hněv.
18. Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN): Potlačený smutek, pocit beznaděje, nedostatek radosti ze života.
19. Bronchitida: Potlačený hněv, frustrace, pocit nemožnosti vyjádřit se.
20. Zápal plic (Pneumonie): Hluboký smutek, beznaděj, pocit ohrožení.

IV. Imunitní Systém:

21. Autoimunitní onemocnění (např. revmatoidní artritida, lupus, roztroušená skleróza): Hněv na sebe, pocit bezmoci, potlačené emoce, nedostatek lásky.
22. Časté infekce: Stres, oslabená imunita, nedostatek radosti ze života.
23. Alergie: Přecitlivělost, odpor k něčemu v životě, potlačený hněv.
24. Rakovina: Chronický stres, potlačené emoce, pocit beznaděje, trauma.
25. HIV/AIDS: Pocit méněcennosti, nedostatek lásky, pocit viny.

V. Pohybový Systém:

26. Bolesti zad: Stres, potlačené emoce, pocit přetížení, nedostatek podpory.
27. Bolesti krční páteře: Stres, potlačený hněv, neschopnost uvolnit se.
28. Bolesti ramen: Potlačené emoce, pocit zodpovědnosti, nedostatek podpory.
29. Bolesti kolen: Strach z budoucnosti, neschopnost uvolnit se, pocit viny.
30. Artritida: Potlačený hněv, zahořklost, rigidita.
31. Osteoporóza: Pocit bezmoci, nedostatek podpory, strach z budoucnosti.
32. Fibromyalgie: Chronický stres, potlačené emoce, pocit bezmoci.

VI. Nervový Systém:

33. Migréna: Perfekcionismus, stres, potlačený hněv, neschopnost uvolnit se.
34. Tenze hlavy: Stres, pocit přetížení, potřeba kontroly.
35. Nespavost (Insomnie): Stres, úzkost, strach z budoucnosti, potlačené emoce.
36. Syndrom vyhoření (Burnout): Chronický stres, nedostatek odpočinku, pocit bezmoci.
37. Deprese: Smutek, beznaděj, potlačené emoce, nedostatek radosti ze života.
38. Úzkostné poruchy: Strach, nejistota, pocit ohrožení, potlačené emoce.
39. Panická porucha: Strach ze smrti, pocit bezmoci, potlačené emoce.
40. Syndrom chronické únavy (CFS): Chronický stres, potlačené emoce, pocit bezmoci.

VII. Urogenitální Systém:

41. Infekce močových cest: Potlačený hněv, strach, pocity viny.
42. Inkontinence: Strach ze ztráty kontroly, pocit bezmoci.
43. Prostatitida: Potlačený hněv, pocity bezmoci, problémy s identitou.
44. Menstruační problémy (např. bolestivá menstruace, premenstruační syndrom): Potlačený hněv, problémy s ženskostí, nízké sebevědomí.
45. Impotence: Strach ze selhání, stres, nedostatek sebedůvěry.
46. Neplodnost: Stres, úzkost, pocit tlaku, potlačené emoce.

VIII. Kožní Problémy:

47. Ekzém: Potlačený hněv, frustrace, přecitlivělost.
48. Psoriáza: Potlačený hněv, pocit oddělenosti, nízké sebevědomí.
49. Akné: Potlačený hněv, frustrace, nízké sebevědomí.
50. Kopřivka: Potlačený hněv, frustrace, pocit ohrožení.

IX. Smyslové Orgány:

51. Problémy se zrakem: Odmítání vidět realitu, strach z budoucnosti.
52. Zvonění v uších (Tinnitus): Stres, frustrace, neschopnost uvolnit se.
53. Ztráta sluchu: Odmítání slyšet realitu, nedostatek radosti ze života.

X. Endokrinní Systém:

54. Diabetes (cukrovka): Nedostatek radosti ze života, potlačené emoce, pocit osamělosti.
55. Poruchy štítné žlázy (Hypotyreóza/Hypertyreóza): Potlačené emoce, neschopnost vyjádřit se, chronický stres.

XI. Duševní Poruchy:

56. Schizofrenie: Hluboké trauma, potlačené emoce, pocit oddělenosti od reality.
57. Bipolární porucha: Extrémní emoce, nestabilita, potlačené trauma.
58. Poruchy příjmu potravy (Anorexie, Bulimie): Nízké sebevědomí, strach z odmítnutí, potlačené emoce.
59. Poruchy spánku: Stres, úzkost, strach z budoucnosti, potlačené emoce.
60. Poruchy osobnosti: Hluboké trauma, potlačené emoce, pocit méněcennosti.
61. Závislosti (Alkohol, Drogy, Hraní): Potlačené emoce, pocit prázdnoty, nedostatek lásky.

XII. Ostatní:

62. Časté nachlazení: Oslabená imunita, stres, neschopnost uvolnit se.
63. Opar (Herpes): Stres, potlačené emoce, pocit viny.
64. Bradavice: Nízké sebevědomí, pocit méněcennosti, potlačené emoce.
65. Plísně: Potlačený hněv, odmítání něčeho v životě.
66. Cysty: Potlačené emoce, zadržování pocitů.
67. Nádory: Chronický stres, potlačené emoce, pocit beznaděje.

XIII. Další specifické nemoci:

68. Guillain-Barré syndrom: Silný stres a šok, potlačený hněv.
69. Lymská borelióza: Pocit ohrožení, neschopnost se bránit.
70. Syndrom karpálního tunelu: Potlačený hněv, frustrace, přetížení.
71. Zánět šlach: Potlačený hněv, frustrace, přetížení.
72. Burzitida: Potlačený hněv, frustrace, přetížení.
73. Dna: Potlačený hněv, zahořklost, rigidita.
74. Hemoroidy: Potlačený hněv, strach z uvolnění, tlak.
75. Křečové žíly: Pocit přetížení, nedostatek podpory.
76. Myomy: Potlačené emoce, problémy s ženskostí.
77. Endometrióza: Potlačené emoce, problémy s ženskostí, hněv na sebe.
78. PCOS (Syndrom polycystických ovarií): Potlačené emoce, problémy s ženskěstí, stres.
79. Šelest na srdci: Stres, úzkost, pocit nejistoty.
80. Raynaudův syndrom: Stres, úzkost, pocit chladu.
81. Trombóza: Potlačený hněv, stagnace, pocit zablokování.
82. Cystická fibróza: Potlačený smutek, pocit oddělenosti.
83. Sarkoidóza: Potlačený hněv, pocit dusění.
84. Huntingtonova choroba: Pocit viny, karma.
85. Parkinsonova choroba: Kontrola, rigidita, potlačené emoce.
86. Alzheimerova choroba: Potlačené emoce, zapomínání na bolest.
87. ALS (Amyotrofická laterální skleróza): Potlačený hněv, neschopnost vyjádřit se.
88. Epilepsie: Hluboké trauma, pocit bezmoci.
89. Trikotilomanie (vytrhávání vlasů): Stres, úzkost, potlačené emoce.
90. Onychofagie (kousání nehtů): Stres, úzkost, potlačené emoce.
91. Bruxismus (skřípání zubů): Stres, potlačený hněv, neschopnost uvolnit se.
92. Závratě: Strach, nejistota, pocit ztráty kontroly.
93. Bolesti čelistí (TMJ Dysfunkce): Stres, potlačený hněv, neschopnost vyjádřit se.
94. Halitóza (zápach z úst): Potlačený hněv, hořkost.
95. Afty: Stres, oslabená imunita, potlačené emoce.
96. Zubní kaz: Potlačený hněv, zanedbávání sebe.
97. Parodontitida: Potlačený hněv, zanedbávání sebe, oslabená struktura.
98. Křeče do nohou: Stres, strach z pohybu, potlačené emoce.
99. Ischias: Stres, potlačený hněv, pocit přetížení.
100. Hallux Valgus (vbočený palec): Strach z budoucnosti, rigidita, potlačené emoce.

Jak se nemoci zbavit prací na sobě

1. Sebepoznání:
   • Vedení deníku: Zapisujte si své pocity, myšlenky a situace, které je vyvolávají.
   • Meditace a mindfulness: Naučte se vnímat své tělo a emoce bez posuzování.
   • Reflexe: Zamyslete se nad svými vzorci chování a myšlení.
   • Testy osobnosti: Získejte hlubší vhled do své osobnosti a silných stránek a slabin.
2. Zpracování Emoce:
   • Terapie: Vyhledejte odbornou pomoc psychoterapeuta k zpracování potlačených emocí a traumat.
   • Arteterapie, muzikoterapie, pohybová terapie: Využijte kreativní způsoby pro vyjádření emocí.
   • Techniky uvolnění (např. progresivní svalová relaxace, autogenní trénink): Naučte se uvolnit napětí v těle a mysli.
   • Hluboké dýchání: Praktikujte dechová cvičení pro snížení stresu a úzkosti.
   • Odpouštění: Naučte se odpustit sobě i druhým.
3. Změna myšlení a chování:
   • Kognitivně-behaviorální terapie (KBT): Identifikujte a změňte negativní myšlenky a chování.
   • Pozitivní afirmace: Používejte pozitivní afirmace pro posílení sebevědomí a změnu myšlení.
   • Stanovení hranic: Naučte se říkat „ne“ a chránit své potřeby.
   • Péče o sebe: Dbejte na dostatek spánku, zdravou stravu a pravidelný pohyb.
   • Rozvíjení sociálních vztahů: Budujte si podpůrné vztahy s rodinou a přáteli.
4. Životní Styl:
   • Zdravá strava: Jezte vyváženou stravu bohatou na živiny.
   • Pravidelný pohyb: Věnujte se aktivitám, které vás baví a uvolňují.
   • Dostatek spánku: Dopřejte si 7-8 hodin kvalitního spánku.
   • Meditace a mindfulness: Pravidelně praktikujte meditaci a mindfulness pro snížení stresu.
   • Kontakt s přírodou: Trávte čas v přírodě pro obnovení energie a snížení stresu.

Nemoci jsou odrazem nás samých

Psychosomatika nám ukazuje, že naše tělo a mysl jsou neoddělitelně propojeny. Nemoci vznikají z pohledu psychosomatiky v důsledku potlačovaných emocí, chronického stresu a nevyřešených konfliktů. Současně dle psychosomatiků neexistují dědičné nemoci. Ale vzorce chování, které naše děti dědí a následně z toho mají podobné nemoci jako jejich rodiče. Práce na sobě, včetně sebepoznání, zpracování emocí, změny myšlení a chování, a zdravého životního stylu, nám může pomoci uzdravit se a žít plnohodnotný život.